Feritino trūkumas simptomai geležies stokos anemija

Feritino trūkumas ir geležies stokos anemija yra dvi sąvokos, kurios dažnai susijusios tarpusavyje. Feritinas yra baltymas, kuris kaupia geležį organizme, o jo trūkumas gali lemti geležies stoką, šiuo atveju izraelyje anemiją. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kokie simptomai rodo feritino trūkumą, kaip jį diagnozuoti ir ką daryti, kad atstatytume geležies lygį organizme.

Kas yra feritinas ir kodėl jis svarbus?

Feritinas yra svarbus baltymas, kuris saugo ir transportuoja geležį mūsų organizme. Jis randamas daugelyje audinių, tačiau didžioji dalis jo koncentracijos yra kepenyse, blužnyje ir kaulų čiulpuose. Pakankamas feritino lygis yra būtinas, nes geležis vaidina esminį vaidmenį daugelio fiziologinių procesų, įskaitant hemoglobino, transportuojančio deguonį kraujyje, sintezę.

Feritino trūkumo priežastys

Feritino trūkumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tarp jų:

1. **Mažai geležies turinti dieta**: Jei organizmas negauna pakankamai geležies per maistą, feritino lygis pradeda mažėti.
2. **Chroniškos ligos**: Tokios ligos kaip lėtinis uždegimas, vėžys ar inkstų nepakankamumas gali sutrikdyti geležies metabolizmą ir sukelti feritino trūkumą.
3. **Kraujo netekimas**: Reguliarus kraujo netekimas, pavyzdžiui, menstruacijų metu, gali sumažinti feritino lygį.
4. **Virškinimo trakto sutrikimai**: Problemos, tokios kaip celiakija ar Krono liga, gali trukdyti geležies pasisavinimui.

Feritino trūkumo simptomai

Feritino trūkumas dažnai gali pasireikšti įvairiais simptomais, kuriuos žmonės dažnai ignoruoja, tačiau juos svarbu atpažinti laiku.

1. Energijos trūkumas ir nuovargis

Vienas iš pagrindinių feritino trūkumo simptomų yra nuovargis. Kai organizmas negauna pakankamai geležies, sumažėja hemoglobino kiekis, o tai reiškia, kad ląstelės negauna pakankamai deguonies, todėl jūs jaučiatės pavargę ir silpni.

2. Blyškumas

Blyški oda yra dar vienas znakų, rodančių, kad jūsų organizmui trūksta geležies. Geležis yra būtina hemoglobino gamybai, o mažas hemoglobino kiekis gali sukelti odos blyškumą.

3. Dusulys ir širdies plakimas

Žmonės, sergantys geležies stokos anemija, dažnai skundžiasi dusuliu, net ir atliekant paprasčiausius fizinius veiksmus. Taip pat gali pasireikšti greitas širdies plakimas, nes širdis bando kompensuoti mažą deguonies tiekimą organizme.

4. Galvos skausmai ir galvos svaigimas

Dėl deguonies trūkumo smegenys taip pat gali jaustis nepatogiai. Tai gali sukelti galvos skausmus ir galvos svaigimą, ypač staigaus pasikeitimo pozicijose, pavyzdžiui, atsistojus.

5. Kitos fizinės apraiškos

Feritino trūkumas gali sukelti ir kitų simptomų, tokių kaip plaukų slinkimas, nagų lūžinėjimas, šaltos galūnės ir netgi mitybos sutrikimai, tokie kaip potraukis neįprastiems dalykams, pvz., žemėms ar ledui.

Kaip diagnozuoti feritino trūkumą

Norint nustatyti feritino trūkumą, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Dažniausiai atliekami kraujo tyrimai, kurie gali įvertinti feritino lygį bei hemoglobino kiekį.

Ką daryti, jeigu sergate geležies stokos anemija?

1. Dietos pakeitimas

Tinkama mityba yra vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių atstatyti geležies lygius. Rekomenduojama vartoti maisto produktus, kurie yra turtingi geležimi, pavyzdžiui:

– Mėsą (ypač raudoną mėsą)
– Žuvį
– Ankštinius augalus
– Tamsiai žalius lapinius daržoves
– Džiovintus vaisius

2. Papildai

Esant reikšmingam feritino trūkumui, gydytojas gali rekomenduoti geležies papildus. Svarbu vartoti juos pagal gydytojo nurodymus, kad būtų išvengta galimų šalutinių poveikių.

3. Gyvenimo būdo pokyčiai

Reguliari fizinė veikla, streso valdymas ir sveikas miegas gali padėti organizmui geriau pasisavinti geležį ir pagerinti bendrą savijautą.

4. Medicininis stebėjimas

Būtina sekti savo sveikatą ir reguliariai lankytis pas gydytoją, kad būtų įvertinta feritino ir hemoglobino lygio pažanga.

Išvados

Feritino trūkumas ir geležies stokos anemija gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, tačiau su laiku ir tinkama priežiūra, jų galima išvengti. Svarbu atpažinti simptomus, kreiptis į gydytoją ir imtis veiksmų, kad būtų atstatyta organizmo pusiausvyra. Reguliari mityba, papildai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti pasiekti geresnę sveikatą ir gerovę.